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不同状态吃不同食物

来源:闽康医疗器械 发布时间:2012-8-6 10:09:20

    精疲力尽时,可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇功效,因为它们大量丰富的蛋白质、维生素 B、E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。
    办公室内,眼睛使用过分时,可食鳗鱼,鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素 A,食韭菜炒猪肝也有此功效人,整天呆在办公室的人容易缺乏维生素 D。可食海鱼类、鸡肝等。
    当承受心理压力时,身体会消耗的平常 8倍以上的维生素C。所以,应尽呆能多地摄取富含维生素C的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。
    不胜酒力,多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可以防止酒醉,且有补给营养效果。

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