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多吃玉米护血管

来源:闽康医疗器械 发布时间:2012-6-27 10:09:15

    有个好胃很重要 60岁左右的人胃病发病率较高,必须重视养胃。养胃的关键主要有二,一是饮食,二是情绪。在饮食上,不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持达观开朗,心情好了,胃病也就自然不会找上门了。

  动脉硬化能延缓 玉米是最好的预防动脉硬化的主食,此外,燕麦、荞麦、薏仁和豆类都对保护动脉有好处。吃主食还要注意粗细粮结合,只吃粗粮不吃精米白面不明智。

  骨质疏松可以晚来 平日饮食要多摄入含钙高的食物,最好每天喝一杯牛奶或酸奶。

  锻炼不能只爬楼梯 很多人都把爬楼梯作为一项日常运动,但对于60岁以上的人来说,爬楼梯会加重心脏负担,还可能损伤膝关节。最适合老年人的运动方式是散步和打太极。

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